Category Archives: Питание детей
Выбираем воду для детей
Особую важность обычной питьевой воды для здоровья современного человека давно уже изучена и доказана. А кроме того для быстрорастущего организма ребенка обычная вода является, по сути, основным и главным элементом для успешного и быстрого развития и обеспечения очень крепкого физического здоровья.
О диетическом питании для ребенка
Иногда диеты необходимы даже детям – не потому, что они призваны улучшить их внешний вид, сделать стройной фигуру или сбросить кажущиеся лишними несколько килограммов веса. Врачи могут назначить диету и в том случае, если ребенок действительно страдает от избыточного веса, или в обратной ситуации, когда здоровый набор массы тела все же необходим. В первом случае – для ребенка, которому необходимо похудеть – диета ни в коем случае не должна быть излишне ограниченной и жесткой. Изменяться режим подобного питания должен постепенно, ежедневная калорийность может снижаться по 15-20%, если только речь не идет о действительно серьезных случаях, когда избыточный вес угрожает не только здоровью, но и жизни пациента.
Вкусная и полезная еда для ребенка
Еда для ребенка в первую очередь должна быть полезной – это простая истина, которой стараются следовать все родители. Однако это не исключает того факта, что пища, помимо всего прочего, должна быть еще и вкусной. Как же соблюсти эту тонкую грань, чтобы малыш с удовольствием съедал свой ежедневный завтрак или обед, но в то же время не страдал от недостатка витаминов, у него не проявлялись тенденции к ожирению, а желудку не наносился непоправимый вред. Здоровое и вкусное питание для ребенка обеспечить можно, если следовать нескольким рекомендациям.
Вещества, необходимые в рационе питания ребенка
Для того чтобы ребенок рос сильным и здоровым, чтобы его иммунитету не угрожали никакие беды, и, следовательно, настроение всегда оставалось бодрым и веселым, в рационе его питания просто обязан присутствовать полный комплекс витаминов, минералов и микроэлементов. Белок – один из таких элементов, очень важный, так как является основным строительным материалом, без которого невозможно полноценное «возведение» живых клеток.
Важность витаминов для детей
Печальное состояние окружающей среды, ослабленный иммунитет и частые заболевания детей заставляют родителей постоянно задуматься о необходимости обеспечения для них дополнительной защиты, в частности, о грамотной организации рациона питания и важности приема витаминов. Трудно сказать, каким именно витаминным комплексам для детей можно отдать предпочтение, и вообще – есть ли необходимость в том, чтобы приобретать дополнительные средства, или же все их можно получить в полном объеме в самой обыкновенной, привычной и повседневной еде.
Распорядок и правила питания для здорового ребенка
Для нормального роста и развития маленького человечка необходимо не просто большое количество пищи, а большое количество здоровой, полноценной и оптимально сбалансированной пищи. У ребенка должен быть свой режим питания, в результате которого малыш не закармливается, а кушает как минимум два раза в день, причем не вредные, а исключительно полезные для здоровья продукты. Как минимум, к пище не слишком полезной должен быть ежедневно добавлен, по крайней мере, один фрукт.
Детский йогурт
Детский йогурт вводят в рацион малыша с 9-10 месяцев. Он поможет справиться сдисбактериозом кишечника, поносом или запором.
Этот кисломолочный продукт готовят из натурального коровьего молока, сквашенного со специальными йогуртовыми заквасками: термофильным стрептококком и болгарской палочкой. В био-йогурты кроме перечисленных заквасок добавляют бифидобактерии, лактобактерии. Перечисленные компоненты помогают усваиваться белку и углеводам.
Все ли чипсы вредны для ребенка?
Режим питания.
У детей к концу первого года и старше изменяется общий режим. Они переводятся в начале на два, затем на один дневной сон, изменяется распределение часов бодрствования, а также режим питания.
Продолжительность нахождения смешанной пищи в желудке равна примерно 4 часам. Этим и руководствуются при составлении режимов питания для детей около 1 года и старше. Для обеспечения физиологических потребностей они должны получать питание 4 раза в день с четырехчасовым интервалом. Длительность этих интервалов может изменяться в пределах получаса.
В завтрак дети должны получать примерно 25% суточного рациона, в обед—30—35%, в полдник—15—20%, в ужин — 25%.
Кормление младенца.
Не стоит полагаться на то, что естественная потребность малыша в пище автоматически решит все проблемы, связанные с кормлением. Напротив, хорошо известно, что именно кормление ребенка доставляет порой наибольшие хлопоты родителям. Как правило, трудности возникают тогда, когда у малыша с первых дней жизни не складывается положительного отношения к еде.
О значении режима дня уже сказано — если он выдерживается, вы можете быть уверены в том, что предлагаете малышу еду в тот момент,
