Фруктовый салат
Чтобы ребенок получал достаточное количество витаминов, микро и макроэлементов, ему нужно кушать больше фруктов и овощей. Но иногда дети не любят некоторые фрукты, тогда им нужно предоставить что-то эдакое, чтобы они действительное заинтересовались витаминным десертом. Маленький секрет: дети будут лучше кушать яблоко, если его порезать на кусочки и съедят охотнее апельсин, если его заранее почистить. Просто иногда им просто самим не хочется возиться с этим. А чтобы совместить все витамины в одном приеме пищи, можно готовить витаминный салат.
Фруктовых салатов существует большое множество, но самым популярным, даже в современных ресторанах и кафе является этот рецепт. Для него понадобиться:
Ананас (консервированный или свежий)
Апельсины – 2шт.;
Киви – 5шт;
Банан – 3шт;
Яблоко – 2шт;
Сливки или сметана по вкусу.
Все ингредиенты нужно порезать достаточно крупными кубиками и сложить в глубокую салатницу. Заправляют их обычными сливками, сливками из баллона или сметаной. Это все дело вкуса, в принципе и без заправки салат будет вкусным. Если дети любят сладенькое, то можно еще добавить немного сахара или какого-либо сиропа. Руководствуясь своей фантазией можно подбирать новые ингредиенты для фруктовых салатов и экспериментировать с ними.
