Детское ожирение

загруженное (5)

Пухленькие детки вызывают умиление и радость у своих родителей, порой даже не подозревающих, сколько вреда наносит избыточный вес  здоровью их любимого чада. А на самом деле лишние килограммы вызывают целый ряд опасных заболеваний, таких каксахарный диабет, гипертония, а также болезни сердца. Причинами возникновения избыточного веса, который в дальнейшем приводит к ожирению, является культура питания современного человека, с обилием вредных консервантов, фастфуда и полуфабрикатов, и малоподвижный образ жизни. Но если взрослый человек в праве сам решать, что ему есть и как жить, то ребенок полностью зависим от родителей. Поэтому именно от них зависит качество жизни ребенка в детстве и, конечно, во взрослой жизни.

Как известно, родители – это самые авторитетные люди для детей, и дети изо всех сил стараются быть похожими на своих родителей. Поэтому если вы не хотите, чтобы ваш ребенок стал еще одной жертвой прогресса и заболел ожирением, здоровый образ жизни должен стать нормой для всей семьи. Дети возьмут с вас пример, и проблема ожирения не возникнет перед ними, а также перед их детьми – вашими внуками.

Что такое здоровый образ жизни или как предотвратить ожирение?
1. Здоровое питание.

Безусловно, семья должна кушать еду из кастрюли, а не из коробок, пакетов и брикетов, на скорую руку разогретых в микроволновой печи. Если совсем не хватает сил дождаться полноценного ужина, то перекусить можно не полуфабрикатами, а овощами или фруктами. Возьмите себе за правило покупать эти продукты вместо полуфабрикатов.

Кроме полуфабрикатов, есть еще ряд продуктов, которые нужно исключить из рациона всей семьи, дабы не получить диагноз «ожирение». В первую очередь это торты и пирожные, содержащие огромное количество жиров, кстати, зачастую трансгенных, и углеводов. Это не значит, что нужно совсем отказаться от сладкого, просто потребление таких продуктов должно быть крайне ограничено и по возможности заменено здоровой домашней выпечкой.  Еще один враг здорового питания – газированные напитки. Вода с газом не только может вызвать ожирение, но и может нанести непоправимый вред желудочно-кишечному тракту малыша. Прекрасной альтернативой газированным напиткам могут стать натуральные соки, морсы, простая вода, а также молочные напитки, такие как кефир, нежирный йогурт и молоко. Такие продукты, как сухарики, чипсы вообще должны быть запрещены родителями, но запрет должен быть наложен правильно – с объяснением, почему нельзя и какой вред могут нанести подобные продукты питания здоровью человека.

Но ожирение может быть вызвано не только тем, что едят наши дети, но и тем, как они едят. Недопустимо принятие пищи возле телевизора или за компьютером. Для этих целей есть удобный обеденный стол. Приучайте своих детей кушать только за столом. Кроме того, обязательно должен соблюдаться режим питания. И самым обязательным в распорядке питания у ребенка должен быть утренний прием пищи, то есть завтрак.

2. Активный образ жизни.
Прогресс заменил дворовый футбол, катание на лыжах и санках, а также другие детские подвижные игры компьютерными играми, в которых ребенок все это делает виртуально. Такое положение вещей приводит не только к ожирению, но и к деградации сознания ребенка. Многие дети уже в раннем возрасте страдают психическими расстройствами, которые вызывает чрезмерное увлечение видеоиграми. В таких случаях ответственность лежит только на родителях, которым удобно, что ребенок был постоянно чем-то занят и не докучал своими вопросами вечно занятым взрослым. Но поверьте, вопросы скоро закончатся, а вот проблемы возникнут. Находите занятие своему чаду, чтобы ограничить время, проводимое им за компьютером или у телевизора. Пускай поможет вам по хозяйству, покрутит обруч или попрыгает на скакалке на свежем воздухе. Как можно чаще организовывайте семейные походы в бассейн, зоопарк или просто прогулки по городу. Любые подвижные игры, езда на велосипеде, скейтборде, роликах – это враги ожирения. Не отказывайте ребенку в просьбе поиграть с ним в мяч или организовать прогулку в парк. Тем самым вы не только сможете уберечь своего ребенка от ожирения, но и обретете в его лице самого преданного и благодарного друга, а это дорогого стоит.

Если же у вашего ребенка уже есть избыточный вес, что является первым признакомначинающегося ожирения, к этому нужно отнестись как к проблеме, а не бездумно радоваться прекрасному аппетиту ребенка. Экспериментировать с диетами, без их согласования с врачом, не стоит. Организм ребенка находится в стадии формирования и диеты могут нанести непоправимый вред развитию малыша. При первых признаках ожирения нужно обратиться к врачу и следовать всем его рекомендациям.

Но все-таки стоит помнить, что легче предупредить проблему, нежели потом с ней бороться. Не забывайте, речь идет о наших детях – наших надеждах и нашем будущем.

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Перед отправкой формы: