ВРЕД ОТ ПЛОХОГО ПИТАНИЯ У ДЕТЕЙ
Качество питания ребенка очень важный вопрос и во многом определяет его здоровье, умственные способности и даже влияет на формирование определенных черт характера. Поэтому родители должны избегать любых ошибок при кормлении детей, при формировании у них вкусовых привычек и организации приема пищи. В противном случае эти ошибки могут стать роковыми и привести к развитию у ребенка различных заболеваний.
Под прицелом желудок. К сожалению, все чаще проблемы с желудком встречаются и у маленьких детей. Виной всему нерегулярное питание, употребление газировки, сладостей, питание всухомятку. Отдельно стоит сказать о фаст-фуде: бесчисленные гамбургеры, картофель фри, кока-кола вредны даже для желудка взрослого человека, а для детского – вообще губительны!
Что касается общего режима питания, то необходимо уделить ему особое внимание. Дома у малыша обязательно должен быть завтрак – с горячим блюдом (каша, сырники, яичница) и напитком. На обед ребенок должен есть суп, сваренный на вторичном бульоне из нежирного мяса или птицы. Супы на костях для детей не допустимы, так как содержат огромное количество экстрактивных веществ, которые негативно сказываются на желудочно-кишечном тракте и почках.
Опасное ожирение. В современном мире ожирение, вызванное неправильным питанием, стало настоящим бичом нынешних детей. И виной тому все то же обилие в детском меню сладостей, фаст-фуда, газированных напитков, чипсов и иных снеков.
Несомненно, глюкоза необходима для развивающегося организма, для активной работы головного мозга. Однако углеводы должны быть полезными, а количество их – умеренным. Рекомендуется выбирать на десерты домашнее желе, джем, мармелад, нежирное печенье или пирог. И дозируйте сладости в меню ребенка! Ведь избыток сахара негативно отражается не только на весе (что в последствии вызывает комплексы и психологические проблемы), но также приводит к кариесу, заболеваниям поджелудочной железы, к снижению иммунитета, аллергии. Кроме того, большое количество сахара вызывает процессы брожения в кишечнике, что препятствует всасыванию витаминов и минералов.
Меню без ошибок. Специалисты изо дня в день повторяют, что питание напрямую влияет на обменные процессы в организме, а те в свою очередь воздействуют на умственное развитие ребенка, а также на иммунитет и сопротивляемость организма внешним факторам, вирусам и бактериям.
Крайне важно правильное питание детей младше трехлетнего возраста. Именно поэтому в этот период существует ряд жестких ограничений в питании. Например, до года не рекомендуется давать ребенку цельное коровье молоко и цитрусовые, до трех лет под запретом находится шоколад.
К сожалению, многие проблемы, вызванные ошибками питанием в раннем возрасте, необратимы и преследуют ребенка всю жизнь. Хоть и звучит это парадоксально, но даже агрессивность, психические отклонения, неусидчивость, плохая память могут быть следствием неправильного питания.
