Чем полезна хурма?
На прилавках всех магазинов зимой начинает появляться хурма. Есть множество сортов этого фрукта, их насчитывается до пяти сотен. Но самыми вкусными считаются сорта Королек, Зенджиару (шоколадная), Гейли, Гошоаки – эти сорта не такие вязкие, как другие. Кроме того, совсем недавно на современном рынке появился такой вид фрукта, как Шарон. Это хурма, скрещенная с яблоком, её мякоть достаточно плотная. Такой фрукт действительно можно кусать, как яблоко, только вот кожица сверху немного напоминает кожуру хурмы. Полезна хурма своим богатым содержанием витаминов и различных веществ. В хурме содержаться витамины группы А, С, витамин Р.
Кроме того, хурма содержит всевозможные макро и микроэлементы: йод, магний, калий, железо, марганец. Все эти элементы очень важны для нормального функционирования нашего организма, поэтому можно сделать вывод, что хурму очень вкусно и полезно есть, как взрослым, так и детям. И её можно включать в рацион даже самых маленьких детей, если она не сильно вяжет, иначе ваш малыш может отказаться есть этот фрукт. Примерно в 8-10 месяцев ребенок уже может в первый раз попробовать хурму. Норма употребления этого фрукта для малыша – 1 плод в сутки.
