Диета при мигрени
Основные продукты, применяемые при лечении мигрени:миндаль, черная смородина, брокколи, темный рис, ромашка, морковь, орех кешью, вишня, красный стручковый перец, чистое оливковое масло, сладкий укроп, мясо дичи, чеснок, имбирь, мед, листовая капуста, масло семянльна, просо, лук, петрушка, персик, ананас, кресс-салат.
1. Постоянные головные боли, вызванные стрессом, перенапряжением или обезвоживанием, хорошо снимаются потреблением жидкости и отдыхом. Ванна с экстрактом лаванды и масла ромашки помогут успокоить ребенка и облегчить его боль. Сон – другое прекрасное средство от головной боли, вызванной стрессом или переутомлением
2. Если ребенок или подросток страдает мигренями, ему необходимо регулярно питаться. Это помогает сбалансировать уровень сахара в крови, а, следовательно, избежать гипогликемии, которая является распространенным симптомом у пациентов, страдающих мигренями.
Гипогликемия – это низкий уровень сахара в крови. Она возникает через 2-5 часов после еды и обычно бывает вызвана неполноценным рационом, переполненным сахарными продуктами, стимуляторами (такими как кофеин) и прошедшими кулинарную обработку продуктами. Симптомами гипогликемии являются: усталость, головокружения, раздражительность, беспокойство, повышенный аппетит к сладкому и неспособность сосредоточиться.
3. Исследования показали, что кровяные пластинки (тромбоциты) пациентов, страдающих мигренью, сталкиваются чаще, чем обычно, и это может привести к образованию тромбов. Употребление продуктов, содержащих питательные вещества, которые предотвращают склеивание тромбоцитов, может быть эффективным средством в некоторых случаях. Этими питательными веществами являются витамины В6, С, Е и необходимые жирные кислоты. Продукты, обогащенные витаминами В6 и Е: перцы, зеленые листовые овощи, орехи, семена и их масло. Цитрусовые, черная смородина и перцы являются хорошим источником витамина С. Необходимые жирные кислоты содержатся в масле вечерней примулы и масле семян льна. Имбирь также известен своими антиагрегантными (противосвертывающими) свойствами, предотвращающими сталкивание тромбоцитов.
4. Мигрень может быть одним из симптомов аллергических заболеваний. Часто она встречается в семьях, где возникали случаи других аллергических заболеваний, таких как экзема, астма или сенная лихорадка. Около 80-90% больных мигренью страдают аллергией или какой-либо степенью пищевой непереносимости. Поэтому необходимо выяснить, вызвана ли мигрень у ребенка одним определенным продуктом или комбинацией продуктов.
Самый распространенный способ проделать это — исключить из рациона ребенка кое-какие продукты.
