ШВЕДСКАЯ СТЕНКА – ЛУЧШИЙ ТРЕНАЖЕР ДЛЯ РЕБЕНКА
Как известно все дети очень активны и любят движение, поэтому взрослым можно использовать на благо это стремление к подвижным играм, заинтересовав их выполнением физических упражнений. Шведская стенка, установленная дома, поможет проводить спортивные занятия весело и интересно.
По мнению специалистов, этот спортивный снаряд считается лучшим тренажером для ребенка. На нем можно выполнять разнообразные упражнения, которые помогут развить мышцы спины, живота, груди, рук, а также будут тренировать сердечную и дыхательную систему у детей. Хотя шведские стенки изначально использовались в качестве тренажеров для воинов, в наши дни они неизменно ассоциируются как инструмент для физического развития детей.
Специалисты советуют начинать занятия на данном агрегате с раннего возраста, используя для этого специальные детские комплексы. С 3-х летнего возраста, детки могут научиться висеть на кольцах или перекладинах, постепенно раскачиваясь. Правильно организованные занятия на шведских стенках, помогут физическому развитию ребенка в игровой форме. При этом шведские стенки для детей станут основным элементом спортивных игр.
Упражнения, которые можно выполнять на шведской стенке
Шведская стенка – универсальный тренажер, поэтому существует множество упражнений, позволяющих развивать и тренировать c его помощью разные группы мышц. К самым популярным упражнениям относятся висение и подтягивание, благотворно влияющее на мышцы рук и спины. Смена хватов поможет развиться большим мышцам спины и плеч. Висение с подъемом ног и с использованием одной руки значительно повышает эффективность упражнений. Для выполнения данных упражнений шведская стенка должна быть дополнительно оснащена кольцами или перекладинами.
Регулярные занятия помогут выровнять осанку ребенка и сделать пропорции тела более гармоничными.
Развить гибкость можно выполняя следующие упражнения:
- Взявшись руками за перекладину, находящуюся над головой, медленно переходить на нижние перекладины, прогибаясь вперед.
- Положить выпрямленную ногу на перекладину и выполнять приседания на второй ноге или наклоны вперед.
Не следует заставлять детей постоянно выполнять какие-то определенные упражнения, они могут придумать их сами. Необходимо, чтобы занятия со шведской стенкой были регулярными, и тогда результат будет положительным.
