КАКИЕ ПРОДУКТЫ ЕЩЕ НЕЛЬЗЯ В 2-3 ГОДА ?
В возрасте от 2,5 до 3 лет ребенок практически полностью начинает питаться как взрослый, с некоторыми ограничениями, весьма незначительными по количеству, но очень важными по своей сути.
Что давать, а что - нет?
В рацион ребенка этого возраста входят самые разные продукты:
-цельное молоко, кефир, ряженка, простокваша заводского производства, нарине, мацони и так далее;
-сыр, творог, масло;
-всевозможные каши;
-супы (пока без поджарки);
-фрукты и овощи, свежие и в виде отдельных блюд;
-хлеб, булочки, печенье, вафли;
-мясо, рыба, субпродукты;
-кисели, компоты, морсы, кофейный напиток (кофезаменители), какао – в утренние часы;
-сладости (конфеты, мороженое, шоколад, пирожные, мёд, варенье) – можно, но только в ограниченном количестве.
Число нежелательных продуктов постепенно сокращается, но так же, как и в предыдущие возрастные периоды, не нужно давать ребенку следующее:
-копчёности, соленья и маринады;
-пряности;
-газированные сладкие напитки;
-грибы.
Ест и перекусывает
Ребенок принимает пищу вместе со всей семьёй, иногда сохраняется потребность в двух-трех перекусах в виде второго завтрака, полдника и перед сном. Однако кормление перед сном нужно стараться сдвигать на более раннее время, так как есть перед сном – вредная привычка, сохраняющаяся на всю жизнь.
ПИТАНИЕ КАК В ДЕТСКОМ САДУ?
Особо стоит обратить внимание на график приема пищи тем родителям, дети которых готовятся с 3 лет посещать детский сад. Им нужно заблаговременно подойти в детский сад, в который будет ходить их ребенок, и уточнить примерное меню и график питания деток там.
До поступления ребенка в детский сад нужно постараться приучить малыша к тем блюдам, которые приняты в детском саду, и приблизить график питания дома к графику питания в детском саду. Это кажется достаточно сложным, однако все эти сложности родителей ничтожны по сравнению с теми, которые может испытать ребенок, если пойдет в детский сад неподготовленным! Ему и так придется привыкать к новым людям, новому распорядку дня, придется на какое-то время оставаться без родителей. Важно сделать всё возможное, чтобы облегчить ребенку этот период.
Если малыш будет кушать в то же время, как и дома, он не будет испытывать дискомфорта от голода. А если в питании достаточно часто будут появляться «мамины» блюда, то адаптироваться будет ещё легче. Важно, что при этом практически сводятся к нулю нарушения работы пищеварительной системы, так как не будет резких изменений ни в ритме поступления пищи, ни в её составе.
