Зарядка для малышей
Мечта всех родителей на планете одинакова - здоровые и счастливые дети. Когда малыш улыбается или смеется, даже посторонний человек не может сдержать улыбки. Для того чтобы ребенок рос здоровым и чаще смеялся, родителям нужно приложить много усилий и изобретательности в воспитании крохи.
Может ли здоровье быть без движения? Конечно же, нет. Замечательное свойство малышей - любопытство и подвижность, нужно правильно направлять и использовать для развития ребенка.
Начинать нужно с утренней зарядки для малышей. Безусловно, зарядку можно делать и в течение дня.Сделайте ее не скучной, и ребенок с удовольствием будет выполнять различные упражнения.
По своей сути все виды зарядки для малышей являются планомерным укреплением различных групп мышц, тренировкой дыхания, развитием координации рук и ног, внимания и сообразительности.
Доказано, что дети, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, опережают своих сверстников в развитии не только по физическим параметрам, но и по развитию умственных способностей.
Веселая зарядка для малышей
Выполнение различных полезных упражнений, но скучных с точки зрения детей, конечно не вызовет у них восторга. И, скорее всего, им быстро надоест это занятие. Поэтому задача родителей проявить смекалку и придумать веселую зарядку для малышей.
Сразу же после пробуждения от сна организм ребенка всегда несколько заторможен. Чтобы взбодрить его, необходимо приучить ребенка к утренней гимнастике. Утренняя зарядка для малышей не просто полезна, но и несет воспитательный момент, приучая ребенка к обязательности действий, также как и привычка чистить зубы.
Испробуйте метод сравнений, чтобы сделать зарядку для малышей веселой и увлекательной. «Походим как мишка», «побегаем за хвостиком как кошечка», «потянемся ручками вверх как деревце, потрясем веточками» – для малышей это звучит более увлекательно, чем - поднимем руки вверх и разведем их в стороны.
Дети очень подвижны, используйте это качество для выполнения различных упражнений с бегом. По комнате в плохую погоду тоже можно побегать, играя в «догонялки». Два – три круга вокруг стола - это тоже бег для маленького ребенка. А уж, сколько он вызовет радости. Ведь малыш будет догонять маму.
В веселую зарядку для малышей активно включайте упражнения со стишками. Например:
«А теперь всем детям встать,
Руки медленно поднять,
Пальцы сжать, потом разжать,
Руки вниз и так стоять.
Отдохнули все немножко (наклоняемся вперёд и качаем руками)
И отправились в дорожку (выполняем шаги на месте или по кругу)»
Или такое упражнение -
«На двери висит замок (руки сцеплены в замок),
Кто его открыть бы мог (пытаются разъединить руки)?
Повертели, покрутили,
Постучали и открыли».
Выполняйте упражнения вместе с детьми. Они должны повторять за вами не только движения, но и стихи. Меняйтесь местами, т.е. после вас ребенок показывает упражнение и рассказывает стишок.
Эти упражнения можно разнообразить до бесконечности. Помимо хорошего настроения и физической нагрузки они развивают речь, память, координацию движений, имеют ознакомительную функцию. При выполнении зарядки для малышей стихи можно выбирать любые и придумывать под них движения. Замечательно во время зарядки для малышей использовать музыкальное сопровождение. Это не просто внесет эмоциональный заряд бодрости, но и послужит эстетическому воспитанию ребенка.
Утренняя зарядка для малышей
До начала утренней зарядки необходимо хорошо проветрить помещение.
Кормить ребенка лучше после зарядки или хотя бы за полчаса до начала выполнения упражнений. Начинать утреннюю зарядку для малышей нужно с обязательной разминки всех групп мышц.
Не ленитесь, выполняйте утреннюю гимнастику ежедневно. Только болезнь ребенка является оправданием отмены зарядки. Этим вы приучите малыша к обязательности.
Каким бы не было ваше личное настроение, не расслабляйтесь, улыбайтесь, делайте зарядку с ребенком, что принесет пользу не только малышу, но и вам.
Желательно заканчивать зарядку водной процедурой – это может быть душ или обтирание, в зависимости от возраста ребенка.
Комплексы упражнений
Обычно зарядка для малышей включает в себя 8 – 10 упражнений, направленных на развитие всех групп мышц. Обязательно чередуйте движения рук, ног, туловища. Для самых маленьких повторять одно упражнение можно не более 2-3 раз. Детям постарше число подходов при выполнении упражнений можно увеличить до 7-9 раз. После сложных упражнений необходимо делать кратковременный перерыв, придавая ему игровую форму - «котенок сел отдохнуть», «белка легла спать».
В комплекс упражнений зарядки для малышей нужно включать шаги на месте, наклоны головы с хлопками и поворотами в стороны, поднятие и опускание плеч, поднятие на носочки и приседания, бег на носочках, прыжки на корточках – «лягушка», шаги «цаплей», волновые движения рук и много другое. Набор упражнений зависит от возраста ребенка.
Кроме того, для каждого малыша надо подбирать комплексы упражнений индивидуально, внимательно наблюдая за реакцией ребенка. Нельзя допустить, чтобы для малышей зарядка носила принудительный характер.
Дети разных возрастов по-разному воспринимают игровые сюжеты, используемые во время занятий.
Малыши трех - четырех лет любят, когда занятия зарядкой проходят с четко распределенными ролями и простым сюжетом. Для них следует подбирать достаточно простые игры, например: «Козлик пошел в лес, его испугал волк, и он побежал домой».
Для детей постарше можно включать в зарядку соревновательные и более сложные элементы, прыжки, лазанье, бег.
Используя зарядку для малышей, вы можете добиться значительных успехов не только в физическом, но и в эмоциональном, психологическом развитии своего ребенка.
Играя и занимаясь зарядкой, представляя себя в роли кенгуру или экзотической птички, дети приобретают своеобразный опыт и знания.
А если при проведении зарядки для малышей вы будете использовать образы героев мультфильмов, то дадите детям почувствовать себя в сказке, и радость их будет безгранична.
Радуйте малышей, помогайте им расти здоровыми и крепкими.
