ЧТО ПРИГОТОВИТЬ РЕБЕНКУ НА УЖИН?
Конечно, ужин не имеет такой ценности как завтрак, но, тем не менее, это не означает, что от него можно легко отказаться. У ребенка должен быть питательный и полноценный ужин, поэтому многие мамочки задаются вопросом, что же дать маленькому ребенку на ужин, чтобы малыш не отказался от него и, чтобы еда принесла пользу.
Диетологи в один голос утверждают, что на ужин детям не стоит давать тяжелые продукты, которые будут перегружать пищеварительную систему и тратить на переваривание много времени и энергии. Мамы всегда стараются накормить малыша вкусно и предлагают кусочек курочки или котлетку, а потом удивленно восклицают, что кроха не хочет спать или ведет себя в кроватке очень беспокойно.
Чтобы у вас не возникало таких проблем, на ужин ребенку надо давать овощи. Но как бы печально это ни звучало, дети не любят овощи, поэтому данная рекомендация подходит далеко не всем и вопрос, чем накормить ребенка во время ужина остается открытым. Но если вы приготовите вкусный омлет с овощами, тогда увеличится не только питательная ценность ужина, но и вероятность, что он будет съеден. Очень важно, чтобы ребенок питался тем же, чем и остальная семья. Ведь вам будет трудно привить в ребенке любовь к овощам, если папа будет категорически отказываться их есть, а вместо овощей на ужин будет есть жареную курочку и салат с майонезом.
Идеальным вариантом для ужина будет творожная запеканка или сырники с творогом. Это блюдо довольно сытное, не сильно плотное, поэтому не возникнет особых трудностей с его перевариванием. К этому блюду можно добавить стакан питьевого йогурта или кефира, в результате получается сбалансированное и полезное питание.
Если ваш ребенок любит есть что-то более существенное и одними сырниками сыт не будет, тогда можно приготовить любую кашу и дополнить ее ягодами, изюмом или фруктами. Очень важно учитывать, что если на ужин ребенок переест, он будет не только плохо спать, но и может утром отказаться от завтрака.
Ужинать ребенок должен не позже двух часов до сна. Это необходимо для того, чтобы пища переварилась и усвоилась. Если ваш ребенок посещает детский сад, тогда идеальным вариантом будет ужин через три часа после завершения полдника. К тому же вечером надо свести к минимуму количество выпитой жидкости – на ужин будет достаточно стакана компота или чай.
Перед сном вы можете дать малышу стакан кефира или йогурта, которые не принесут вреда, но ребенок не будет чувствовать голода, поэтому спать будет намного спокойнее. Йогурт можно легко приготовить и в домашних условиях . В этом Вам поможет йогуртница moulinex. Система работы ее такова, что всего через 5-8 часов Вы можете наслаждаться натуральным, качественным продуктом, полезным как для детей, так и для взрослых. Цена йогуртницы мулинекс невысока, поэтому каждый имеет возможность ее приобрести. А отзывы счастливых обладателей свидетельствуют о высоком качестве этого прибора.
Многие диетологи утверждают, что дети нуждаются в поздних перекусах, особенно, если ребенок болеет. Но строго запрещено после еды есть чипсы или шоколадки. Это правило должно действовать как вечером после ужина, так и днем после завтрака или обеда.
