В школьную столовую со своими пирогами
Главная проблема учебных заведений на данное время — школьные столовые. В некоторых попросту не соблюдаются санитарные нормы на кухнях и при обследовании пищи находятся всякие кишечные инфекции. Практически каждого ребёнка не устраивают приготовленные местными поварами блюда, к тому же персонал легко может нагрубить вашему ребёнку.
Кому-то нужны месяцы, а кому считанные дни, чтобы принять для себя решение — по-прежнему обедать и завтракать в столовой, но еду приносить из дома.
Самое главное здесь — помнить, что не стоит складывать ребёнку на перекус в учебном учреждении: различные послащённые газированные напитки, которые не пить надо, а употреблять в качестве чистящего средства (как Кока-Кола), шоколадки наподобие «Сникерса», любые колбасные изделия, чипсы и сухарики, любой фаст-фуд. Стоит с детства ввести вашему чаду привычку питаться в основном только здоровой пищей.
Вы же не дадите обедать ребёнку в сухомятку, не так ли? Но, как уже написано выше, газировки под запретом. А вот компот, сваренный лично вами, или чай, минеральная вода без газа. Да и вообще, любая самодеятельность приветствуется! Ароматное домашнее печенье и пирожки, что только недавно из духовки, главное в меру. Очень сытным и полезным будет сырный пирог. Приветствуются бутерброды из свежих овощей и, например, с солёной рыбой. Пока вы не добавляете туда майонез, кетчуп и горчицу и используете ржаной хлеб — это ещё не фаст-фуд, по крайней мере не такой запрещённый.
Вообще количество и содержание того, что вы можете сложить на обед ребёнку в школу зависит от продолжительности перемены. Все вышеперечисленное подойдёт, если перерыв от пятнадцати минут. Ну, а если же время между уроками крайне мало, то можно подкрепиться и сладким. Лучше всего подойдут фрукты, как яблоки, бананы, то есть те, которые легко почистить и чтобы на них не было индивидуальной аллергии. Главное — не употреблять их единовременно с кисломолочными продуктами. В некоторых школах перемены от двадцати минут. В подобном случае, можно в контейнер положить домашней пищи, наподобие пюре с котлетами или же салатик. В этом случае дитя чаще будет вспоминать о матери и уюте, что она создала в домашних условиях.
Диетологи рекомендуют не скупиться и положить побольше еды, но желательно, чтобы ребёнок не ел все сразу, а растягивал по переменкам. Молоком и питьевыми йогуртами ни в коем случае не надо запивать сладости. Кстати, если несколько конфет съесть в самом начале дня, то они пойдут не в жировые отложения, а в запас энергии, что собственно и необходимо — бодрый ребёнок лучше соображает, запоминает, а соответственно учится на хорошие оценки и больше радует родителей
