Беременным особенно важен кальций
Давно подмечено, что во время беременности у женщин могут вдруг проснуться странные и неодолимые вкусовые пристрастия. Например, к школьному мелу. Или еще к чему-нибудь несъедобному.
На самом деле ничего странного в этом нет: когда организм беременной начинает испытывать острый недостаток в том или ином веществе, он включает резервные механизмы восполнения дефицита. Аномальные вкусовые пристрастия – один из таких механизмов. А школьный мел – это широкодоступный источник кальция, потребность в котором при беременности значительно возрастает.
Но как восполнить этот дефицит цивилизованным путем? С какими проблемами будущие мамы могут столкнуться, если проигнорируют “внутренний голос”, требующий кальция?
В последние годы все чаще рекомендуют кальций во время беременности. Что это — дань моде или необходимость? Действительно, акушеры-гинекологи стали значительно шире проводить медикаментозное сопровождение даже при нормально протекающей беременности. Для этого есть много объективных причин. Изменились образ жизни и питание, окружающая среда, углубляются научные познания, становятся все более безопасными медикаментозные препараты.
Что же в первую очередь необходимо будущим мамам? Многое. Ведь беременность — это естественное состояние организма, когда повышается потребность в витаминах, минералах и других необходимых для здоровья матери и плода питательных веществах. Достаточно сказать, что за 5—6 месяцев масса тела беременных может увеличиться на 30—40%. Конечно, прежде чем что-то рекомендовать беременным, нужно понять, что им нужно. Для большинства беременных женщин характерен дефицит железа, йода и кальция. Если по двум первым микроэлементам население информировано достаточно хорошо, то проблема дефицита кальция практически не обсуждается.
А если кальция из пищи вполне хватает? Именно устойчивость такого мнения среди людей и приводит к усугублению болезней! Раньше 5% беременных имели железодефицитную анемию, а рожали в три раза чаще, чем сейчас. Нынче рожают одного ребенка, и при этом уже 30% беременных имеют анемию. Это связано с тем, что с помощью одних только продуктов питания человек не может компенсировать свои потребности в необходимых элементах. Но если анемия характерна в основном только для беременных, то дефицит кальция отмечается практически у всех категорий населения.
Так, что принимайте кальций во время беременности, ведь Вы уже заранее должны заботиться о здоровье малыша, а также не забывать о своем.
