Рекомендации по повседневному питанию детей.

загруженное (7)

1. Старайтесь максимально разнообразить пищу ребенка, чтобы детский организм мог выбирать необходимые ему компоненты для роста, обновления всех клеток и поддержания сил.
2. Дети в любом возрасте должны есть только свежие продукты и свежеприготовленные блюда. Поэтому готовьте блюда ежедневно и не кормите ребенка пищей, приготовленной 1 -3 дня назад.
3. Желательно, чтобы основной пищей для грудного ребенка до 6 месяцев было материнское грудное молоко, ведь это единственный идеально сбалансированный продукт питания. Но, конечно, если грудного молока у матери становится недостаточно, ребенка необходимо докармливать адаптированными молочными смесями. Возможно смешанное вскармливание, при котором чередуют кормление грудным молоком с молочными смесями.
Для малышей, начиная с 6-месячного возраста, добавляйте овощные и фруктовые пюре, молочные каши, свежеот-жатые фруктово-ягодные и овощные соки, растительное (подсолнечное) масло Для детей постарше - мясные и рыбные пюре, хлеб пшеничный, овощи, фрукты, ягоды в натуральном виде, молоко, сливочное масло. В питании детей старше 1 года к рациону нужно добавлять сыр (предпочтительнее нежирные малосоленые сорта типа «Пошехонский» или «Швейцарский»), омлет, какао, целое яйцо, запеканки из творога и картофеля, тефтели паровые, разнообразные супы, в том числе щи из свежей капусты. К 1,5 года ребенок должен получать более грубую пищу, кусочки отварного мяса, сосиски, отварные овощи, а также каши, молочные продукты и др. При этом детям до 4-5 лет нельзя включать в рацион жирные сорта мяса, сырые яйца, острые и маринованные блюда, жареную пищу, кофе. Следует также ограничить сладости (шоколад, торты и др.) и соль.
4. Кормите ребенка регулярно, но обязательно ориентируйтесь на его аппетит. Обычно у здорового, физически активного ребенка аппетит возникает через 4-4,5 часа после предыдущего приема пищи. С позиции физиологии пищеварения, этого времени как раз достаточно для перехода пищи в тонкую кишку.
Истинным индикатором самочувствия и здоровья ребенка является чувство голода. При различных заболеваниях оно не возникает, поэтому никогда не следует кормить ребенка насильно - это на пользу не пойдет Вместе с тем чувство голода у ребенка может уменьшаться при физическом переутомлении, травмирующих психику ситуациях, перегревании. В этих случаях также не стоит настаивать на том, чтобы ребенок поел, так как отсутствие аппетита указывает, что организм не готов к приему пищи не выделились соответствующие гормоны в кровь, пищеварительные ферменты в желудке и т.п. Поэтому, хотя питание и должно быть регулярным, никогда не стоит ребенка насиловать едой и заставлять есть строго по часам, доедать все до последней капли, когда он не хочет.
5. Чаще используйте специальные продукты детского питания, которые предназначены именно для детей в возрасте от 1 года до 14 лет. 6. Старайтесь учитывать вкусовые привычки ребенка, но, конечно, не потакать его пристрастию к конфетам и разного рода сладостям, а обращать внимание, какие продукты или блюда по разным причинам он предпочитает или, наоборот, не любит. Что касается конфет, пирожных, тортов и других сладостей, то предлагайте их детям редко, лучше в качестве поощрения за что-либо. 7. Исключите из рациона, или, по крайней мере, сильно ограничьте консервы, разного рода колбасы, суповые концентраты и т. п.
8. Регулируйте объемы порций - это особенно важно для маленьких детей.
9. Приучайте ребенка к здоровому образу жизни, которому он будет следовать в будущем. В этом образе жизни питание занимает важное место. Поэтому каша на завтрак, а овощное пюре и мясо на обед формируют хорошую привычку, которая может сохраниться и во взрослом возрасте.
10. Для детей раннего возраста предпочтительно готовить овощи и фрукты на пару. Этот способ позволяет наилучшим образом сохранить вкус и содержащиеся в пище витамины и гарантирует бактериологическую безопасность. В промышленности применяется именно этот способ приготовления продуктов для детей, и детское питание в баночках является неотъемлемой частью диеты ребенка раннего возраста

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Перед отправкой формы: