Женщина до и после родов
Теперь поговорим о вашем образе жизни не только при беременности, но и после родов.
Прежде всего, запомните, что теперь вы – кормящая мать.
Следовательно, ребенок будет питаться тем же, что и вы. Постарайтесь на некоторое время исключить из своего меню копченые и острые продукты, виноград, сырые огурцы, мед и другую еду, которая может вызывать аллергию или осложнения в кишечнике.
Не стоит поглощать огромные порции еды – это ни к чему. Просто постарайтесь, чтобы в рационе обязательно были творог, отварное мясо, кисломолочные продукты и другая еда, в которой содержится достаточное количество белков.
Если вам нравится посещать баню, бассейн или сауну, то после родов придется отложить это занятие примерно на 2-3месяца.
Сначала дайте возможность вашему организму восстановиться после такого тяжелого процесса, как рождение ребенка. Не следует его сразу же подвергать другим нагрузкам.
Лучше всего заняться в этот период физическими упражнениями, разработанными специально для женщин после родов.
Между прочим, если вы хотите быстрее избавиться от живота (который всегда есть у женщин после родов) непременно носите специальное приспособление – послеродовой бандаж. Это поможет внутренним мышцам брюшной стенки сокращаться более интенсивно и эффективно.
Кроме того, постарайтесь избегать различных сезонных инфекционных заболеваний, таких как грипп, ОРЗ и т.п. Всегда нужно помнить о том, что если заболеет мама, то заболеет и малыш. Следовательно, вам придется принимать лекарственные препараты, которые вместе с грудным молоком попадут сразу в неокрепший организм ребенка.
Никогда не забывайте об этом!
Обязательно посещайте гинеколога. Первый осмотр у врача должен быть произведен примерно через два месяца после родов.
Постарайтесь пройти ультразвуковое обследование, чтобы точно определить, в каком состоянии находятся внутренние органы. Кстати, примерно на протяжении месяца после родов у вас все еще может наблюдаться небольшое кровотечение, которое со временем полностью прекратится.
Милые кормящие мамы! Запомните – от вашего здоровья зависит здоровье маленького существа, о котором вы должны заботиться. Будьте внимательны к себе!
