Каждый врач педиатр вам раскажет, что зарядка для вашего малыша просто необходима. И начинать занятия следует с самых первых дней его жизни. Однако многие молодые мамы зачастую боятся неаккуратно взять новорожденного малыша на руки, а что уж говорить про гимнастику. Но всем им следует понять, что такими физическими нагрузками родители формируют будущее крепкое здоровье ребенка, тем самым создавая мощный трамплин для его дальнейшего уверенного движения по жизни.

Гимнастические упражнения для новорожденного представляют собой веселую и увлекательную игру, в которую вовлекаются отдельные части тела вашего малыша. Их лучше всего проводить ежедневно во время перепеленания ребенка (когда пеленночкики и распашонночкики не сковывают его движения), за 30 минут до кормления или через час после того как ребенок покушал. Все приемы и упражнения повторяются по 3 раза, продолжительность гимнастики должна составлять около 15 минут.

Итак, упражнения для первого месяца жизни ребенка.

Гимнастика для грудничка должна начинаться и заканчиваться легкими поглаживаниями ладонями и пальцами по коже младенца, при которых она не собирается в складки. Поглаживание рук крохи проводится от кисти к плечу, ног – от стоп к паху, живота – по направлению от боков к пупку и по часовой стрелке вокруг пупка.

Упражнение

1. Исходное положение младенца – на спине. Слегка надавите большим пальцем своей руки на середину ладони грудничка. При этом новорожденный открывает рот, слегка вытягивает губы вперед, приподнимает голову и напрягает мышцы ручек.

Упражнение 2. Исходное положение младенца – на спине. Вложите указательные пальцы своих рук в ладони ребенка. Кроха должен крепко захватить их и удерживать, а затем приподнять голову и верхнюю часть туловища.

Упражнение 3. Исходное положение младенца – на животе. Подставьте под подошву новорожденного свою ладонь. Малыш начнет активно двигать ручками и ножками, как бы отталкиваясь от препятствия.

Упражнение 4. Исходное положение младенца – на спине. Аккуратно, без резких движений сгибайте и разгибайте ножки малыша – вначале попеременно, затем одновременно.

И еще один важный момент. Делайте все эти упражнения с хорошим настроением, улыбайтесь и говорите крохе ласковые слова. Получайте удовольствие от общения с вашим ребенком!

Зарядка с удовольствием

Если скомандовать малышу: «Давай делать зарядку!», он, скорее всего, заупрямится: и сложно, и скучно. А совместить приятное с полезным поможет элемент игры. Ведь детишки с удовольствием изображают разных животных.

Пусть ребенок не просто выполняет приседания и прыжки – пусть он сейчас будет веселым зеленым лягушонком. А теперь превратится в пингвинчика, который тянет свои крылышки вверх, к ласковому солнышку. Вот он потягивается, как котенок, вот стоит на одной ноге, как цапля, вот ползет, как змейка…

Попробуйте для каждого упражнения найти какой-то увлекательный сюжет. Можно подключить к такой полезной игре и образы любимых героев сказок и мультфильмов.