Почему детям нужен дневной сон?
Большинство детей в первые годы своей жизни во сне проводят значительное время. Детям до года необходимо спать 85 процентов времени суток (около 20 часов) с перерывом на кормление. Постепенно это время уменьшается вместе с взрослением ребенка. Некоторые дети уже к 4-5 годам могут отказываться от дневного сна. Но как рекомендуют специалисты, ребенку желательно хотя бы пару часов в день спать в возрасте до 6-7 лет.
Сон – катализатор роста для ребенка. Он способствует нормальному восприятию и усваиванию информации, влияет на улучшение концентрации внимания. Дневной сон полезно влияет на здоровье ребенка, повышая иммунные свойства организма. Также дневной сон обеспечивает крепкий и качественный ночной сон, потому как ребенок все свои эмоции распределяет в течение всего дня на короткий отдых. С помощью дневного сна малыш быстрее восстанавливает свои силы и огораживает от переутомления нервные клетки. Каким бы спокойным и длительным ни был ночной сон, он не сможет дать малышам должное восстановление затраченной днем энергии. Очень часто малыши, которые днем не спят, к концу дня становятся вспыльчивыми и раздражительными.
Поэтому родители должны набраться терпения и постараться организовать для малыша дневной сон. Нужно постараться отыскать причину, по которой ребенок отказывается спать. Возможно в помещении слишком жарко? При необходимости можно попросить совета у своего педиатра. Также очень важно соблюдение некоторых условий, обеспечивающих хороший сон:
- постараться не загромождать комнату ребенка мягкой мебелью, мягкими игрушками, коврами и другими вещами, на которых любит оседать пыль;
- не забывать проводить ежедневную влажную уборку;
- поддерживать температура в спальне в районе 18-20 градусов;
- при необходимости лучше потеплее одеть малыша, чем пользоваться отопительными приборами;
- не затевать активных игр перед сном;
- постараться придерживаться установленного режима. Режим может помогать ребенку ориентироваться со временем, способствовать его уравновешенности и предохранять нервную систему от переутомления.
Надо помнить, что организм детей разных возрастов требует разного времени, необходимого для начала сна. Полутора – трехлетним малышам порой требуется целый час на засыпание, четырех – шестилетним – порядка тридцати минут. Так что особых переживаний допускать не обязательно, если ваш ребенок, по-вашему мнению, слишком долго не может уснуть.
