Daily Archives: 11.09.2013
Режим дня в раннем возрасте.
Приноравливая режим дня к возрастным особенностям ребенка, вы не станете переоценивать возможностей малыша — лишний час бодрствования может показаться пустяком для вас, но для ребенка второго года жизни он обременителен. Малыш ничего не скажет вам, более того, он сразу и не обнаружит свою усталость, но она будет накапливаться, и вы в конце концов заметите, что «ни с того ни с сего» он стал капризным и неуравновешенным.
Примерно до полутора лет дети должны спать днем два раза, по 1,5—2 часа. Некоторые родители спешат перевести малыша на одноразовый сон уже с года (ребенок спит тогда около 3 часов).
Режим питания.
У детей к концу первого года и старше изменяется общий режим. Они переводятся в начале на два, затем на один дневной сон, изменяется распределение часов бодрствования, а также режим питания.
Продолжительность нахождения смешанной пищи в желудке равна примерно 4 часам. Этим и руководствуются при составлении режимов питания для детей около 1 года и старше. Для обеспечения физиологических потребностей они должны получать питание 4 раза в день с четырехчасовым интервалом. Длительность этих интервалов может изменяться в пределах получаса.
В завтрак дети должны получать примерно 25% суточного рациона, в обед—30—35%, в полдник—15—20%, в ужин — 25%.
Кормление младенца.
Не стоит полагаться на то, что естественная потребность малыша в пище автоматически решит все проблемы, связанные с кормлением. Напротив, хорошо известно, что именно кормление ребенка доставляет порой наибольшие хлопоты родителям. Как правило, трудности возникают тогда, когда у малыша с первых дней жизни не складывается положительного отношения к еде.
О значении режима дня уже сказано — если он выдерживается, вы можете быть уверены в том, что предлагаете малышу еду в тот момент,
Питание ребенка раннего возраста.
Примерно с полутора лет в меню можно вводить оладьи или пудинги, давать овощи в виде котлет и запеканок. На третьем году жизни овощи и фрукты надо уже нарезать кусочками. Можно давать мясо или котлеты. Ребенок получает белый и черный хлеб, печенье.
Питание малыша должно быть полноценным, содержащим в необходимых количествах белки, жиры, углеводы.
Питание детей и основные питательные вещества
Из всех многочисленных условий внешней среды, обеспечивающих жизнедеятельность организма, особое значение придается питанию. Объясняется это тем, что жизнедеятельность организма постоянно сочетается с большим расходом энергии, затрата которой восстанавливается за счет веществ, поступающих с пищей.
Чем моложе организм, тем интенсивнее протекают в нем обменные процессы, дифференцировка отдельных клеток и тканей, что сопряжено с большей потребностью в энергии. Организм человека даже в состоянии покоя расходует некоторое ее количество. Затрачиваемая энергия зависит от возраста ребенка, вида его деятельности, климатических условий, сезона года.
Опасная аскорбинка
Очень часто можно увидеть в аптеке, как родители, покупая лекарство, берут также аскорбинку для малыша. Пока взрослый рассчитывается за покупку, ребенок открывает витаминки и начинает одну за другой поглощать сладкие таблетки. Вот здесь и кроется опасность.
Переизбыток витаминов порой может нанести больший вред, чем недостаток. Например, излишки витамина Д ослабляют почки, а завышенные дозы витамина А наносят удар по печени.
Чем кормить ребенка на полдник
Детям, которые спят днем, восстанавливая свои силы, полдник особенно необходим. В детских учреждениях он по расписанию проходит в 16:00 – 17:00 и включает в себя достаточно калорийные продукты: сладкая выпечка с чаем, творожная запеканка, сырники, оладьи, молочный пудинг с киселями, фрукты, йогурты.
Роль чистой питьевой воды в рационе школьника
Сегодня трудно найти родителей, которые бы не понимали, что здоровье, рост и развитие ребенка зависят от правильного питания и качества питьевой воды, поэтому бытовой фильтр для воды – не роскошь, а необходимость.
Польза яиц в рационе ребенка
Рыба в рационе ребенка
