Особенности питания детей, занимающихся спортом
Часто родители отдают своих детей в различные спортивные секции как для любительского, так и для профессионального занятия спортом. Но при этом нужно учитывать, что питание таких деток имеет свои особенности.
Так, при расходовании энергии, связанной с физической перегрузкой, нужна наиболее калорийная еда. Также продукты должны содержать достаточное количество белка для развития мускулатуры и роста силы мускул. Принципиально учесть, что во время соревнований ребенок испытывает значимые перегрузки, требующие доборной энергии, потому еда ребенка-спортсмена, особенно в периоды интенсивных физических нагрузок, обязана быть высококалорийной и с высоким содержанием белка.
Стандартным может оставаться жировой компонент рациона, так как жиры поставляют организму в основном термическую энергию, а в качестве источника энергии для мышечной деятельности они употребляются немного.
Углеводы, количество которых может быть увеличено (в зависимости от степени перегрузки) чрезвычайно значительно (до 500 г и более) - основной источник мышечной энергии. Во время интенсивных занятий и соревнований требуются быстро всасывающиеся и легкоусвояемые углеводы (сахар, глюкоза, фруктоза).
Т.о., пища должна быть калорийной, белковой, углеводной, в меру жирной. Всеми этими качествами обладает, как ни странно…сгущенное молоко. Обратите внимание, что всеми этими качествами обладает НАСТОЯЩЕЕ сгущенное молоко, т.е. сделанное из молока и сахара, без добавления каких-либо посторонних компонентов (растительных жиров, красителей и пр.).
Именно таким является сгущенное молоко ПАО «Первомайский МКК». В его производстве применяют только натуральное свежее молоко, не используют растительные жиры, красители и прочие заменители и посторонние добавки. Это неоднократно подтверждалось исследованиями Центра Независимых Потребительских Экспертиз «ТЕСТ» – в 2008, 2009, 2010, 2011 и 2012 годах сгущенное молоко производства ПАО «Первомайский МКК» получало оценку «отлично».
Важно помнить, что успех и здоровье вашего ребенка зависит не только от того, на сколько интенсивно ребенок занимается во время тренировок, а еще и от того, правильный ли рацион Вы обеспечиваете своему юному спортсмену!
