Category Archives: Питание детей
Морское меню для ребенка
Про безусловную пользу морских деликатесов знают все.Эти полезные продукты обязательно должны быть и в меню детей.
Минералы (кальций, фосфор, железо), микроэлементы (йод, фтор), витамины (А, D, Е, В2, В12, РР), полиненасыщенные жирные кислоты – все это в достаточном объеме содержится в морепродуктах и очень полезно для укрепления иммунной, нервной системы и умственной деятельности. Кроме того морские продукты малокалорийны и при этом содержат много белка, который легко усваивается.
Особенности питания детей, занимающихся спортом
Часто родители отдают своих детей в различные спортивные секции как для любительского, так и для профессионального занятия спортом. Но при этом нужно учитывать, что питание таких деток имеет свои особенности.
Так, при расходовании энергии, связанной с физической перегрузкой, нужна наиболее калорийная еда. Также продукты должны содержать достаточное количество белка для развития мускулатуры и роста силы мускул. Принципиально учесть,
Польза яблочного сока
Яблочный сок – кладезь витаминов и микроэлементов. Чтобы ваши дети реже болели, внесите в их рацион питания этот замечательный напиток.
Чудо сок
Как говорят англичане «An apple a day keeps doctor away», что в переводе значит – «Яблоко в день сделает вашего врача безработным». Так просто такие поговорки не возникают.
Рацион активного малыша
«И откуда у него столько энергии?» - восклицают взрослые, наблюдая за ребенком-непоседой. А ведь ответ прост: из пищи.
Энергии юному энерджайзеру требуется и правда немало, особенно, если ребенок активный, любит спорт и подвижные игры. А ведь эта самая энергия, которую малыш так щедро расходует в течение дня – совокупность тех самых белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов, что поступают в его организм на завтрак, обед и ужин, а также с промежуточными перекусами.
Питание ребенка-вундеркинда
Человеческий мозг – машина сложная. А чтобы шестеренки в ней работали четко и слаженно позаботьтесь о правильном питании.
Еще в большей степени это касается детей, а особенно школьников. Ежедневно им нужно переработать, проанализировать и запомнить массу новой информации по самым разным предметам. Причем, от ребенка постоянно чего-то ждут, чего-то требуют: учителя знаний, родители хороших оценок.
При покупке сока, читайте состав!
У ребенка появились первые карманные деньги. Он гордится статусом «покупателя», а вы будьте настороже: что он купит?
Скорее всего, это будет что-нибудь «вкусненькое». И многие родители заранее позаботились о том, чтобы ребенок, отправляясь в магазин, между вредной газировкой и полезным соком сделал правильный выбор. Безусловно, уроки не прошли даром, и вот юный покупатель перед полками с соками.
Профилактика йододефицита
Про патологии щитовидной железы, которые могут быть спровоцированы недостатком йода в организме, пожалуй, слышали все. Но это крайние проявления, вызываемые острым недостатком микроэлемента, а вот легкая и средняя степень йододефицита – явление распространенное, но, тем не менее опасное именно тем, что на ранних стадиях практически не диагностируемое.
Какая посуда подходит для приготовления еды ребенку?
Все родители готовят своим малышам еду, но не все задумываются о том, что её качество, вкус и безопасность напрямую зависят от технологии приготовления и посуды, которая используется у вас на кухне. Большинство хозяек знает, что деревянные ложки отлично подходят для перемешивания салатов, переворачивания продуктов, которые готовятся на сковороде или в духовке, а что же делать с кастрюлями и сковородками? Давайте разберемся.
Какие продукты лучше не брать в дорогу
Детям в возрасте до четырех лет лучше исключить из рациона некоторые продукты, которые кажутся безобидными для взрослого человека, но могут оказаться опасными для малыша. Особенно тщательно нужно заботиться о рационе ребенка в теплое время года, а также во время различных путешествий. Именно в дороге бутерброд или ланч может испортиться очень быстро и тогда такой перекус для ребенка может оказаться опасным.
Если ребенок отказывается есть, заставлять или не стоит?
Каждый родитель сталкивался с проблемой, когда его чадо отказывалось от завтрака, обеда, но это не всегда является поводом для паники или уговоров ребенка съесть ещё ложечку за маму, за папу, бабушку и так далее. Возможно, ребенок просто не голоден и на данный момент вовсе не нуждается в приеме пищи. Сейчас у нас, к счастью, не война и не голод, поэтому не обязательно заставлять ребенка наедаться «про запас», что старается заставить сделать большинство родителей. Подумайте сами, ведь если ваша семья имеет возможность питаться не только хлебом и макаронами, то все в порядке. Голодом дитя себя уж точно не уморит. Заставлять ребенка сквозь слезы и истерики есть его обед – недопустимо.
